始めよう。瞑想

こんにちは。ぴよちゃんです。

最近、「始めよう。瞑想」という本を読みました。

読みながら感じたのが、

「瞑想って、断捨離と同じだ!」

それは、そうですよね。
断捨離はヨガの考えからできたもの。

そして、ヨガというのは、瞑想の助けとなる
「肉体の修行」なのだそう。
根っこは同じなんです。

瞑想というのは、「物事をじっくり考える」ことではなく、
「何も考えずに頭の中をクリアにすること」なのだそうです。

よく、「睡眠中に頭の中を整理している」といわれますが、
それを瞑想で効率的にやろう、ということ。

パソコンと同じで、頭の中を常にクリアにしておけば、
次々やってくる案件にも、素早く対応できる。

これって、やっぱり断捨離と似ているでしょ?
常にすっきりしておけば、チャンスが舞い込んできたとき、
突然来客が来たとき、どんな時でも素早く動けるんです。

「頭が考えたことは、『自分自身』ではない」
というのも、目からうろこでした。
頭が、勝手に暴走してしまい、
物事がうまくいかないことがあるんですって。

頭の中の雑念を消していき、頭の暴走を抑え、
自分自身を取り戻していく。

瞑想をすることで、

理解力、集中力、記憶力、判断力、
洞察力、発想力、企画力、交渉力

が上がるそうです。
いいことづくめですね。

一人、静かにリラックスできる場所を確保して、
瞑想を取り入れてみようと思っています。

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